w koszuli

Dawno mnie tu nie było, ale widzę, że technikę w przysiadach ostro szlifujesz Co do tej laski co w koszuli ciska to wydaje mi się,że jest to koszula 3-warstwowa, w IPF dozwolone są tylko 1-warstwowe

[...] 19.11.2014 Ciągi#-P 127,5kg weszło ok ale 132,5kg już tak se. Sama sobie bym nie zaliczyła tego cięzaru. Kiepsko, kiepsko, kiepsko :-( Czasu brakło na ćwiczenia uzupełniające. 20.11.2014 DNT 21.11.2014 Ława ok. 3x3x 55kg, 2x 57,5kg + dociski (w koszuli of coz...) + dodatki 22-23.11.2014 DNT. Brakuje mi czasu na dodatkowe aktywności@@-) SIŁA!!!

[...] nie taka ale mam filmik i był ok. W drugim poprawiłem 200 a w trzecim atakowałem 207,5 i nie dałem rady do końca(nie wiem co się stało). W ławce miałem zaczynać 125 w koszuli ale po stresach jakich dostarczyli mi sędziowie w siadach wolałem nie ryzykować o obniżyłem pierwsze podejście na 100 bez koszuli. W drugim szedłem 125 a w trzecim [...]

METODYK no z tym się zgodze ,że w wyższych wagach jest łatwiej zdobyć medal ( sam jestem w w kat. 125 kg :D) ten przykład co podałeś w koszuli i bez niej . to jest dobre wykorzystanie sprzętu i nato nic nie poradzisz , jedni mają mocny dół i koszula mało co im daje . a inni mają mocne łapy i w koszuli mają zarąbistą przebitke :D . kat 125 kg [...]

[...] i przeturlania się przez Martę, przechodząc przez ubieranie skarpetek, backpumpsy i sapanie przy chodzeniu, zakładanie butów, a już nie wspominając o poprawianiu kołnierza w koszuli roboczej }:-(}:-( No i to chrapanie jak parowóz ;-D Na zdjęciach kolorowo, masa fajny okres, bo człowiek czuje się duży, ale już ta redukcja jednak mi się marzy, by [...]

Szkoda, że zawody będą bez koszul, bo szykujemy się do MP WUAP i trening w koszuli bardzo się różni od RAW.

[...] nie miało przewiewu za dobrego więc przesiedziałem 80% czasu na ogrodzie %-) bo lało się ze mnie jakbym był w saunie, wspólczuję tym co byli w garniturach ,bo ja w koszuli z krótkim rękawkiem ledwo dawałem radę. Wczoraj - trening kończący tydzień - PULL. Zrobiony wyjątkowo wcześnie, potem trochę relaxu na świeżym powietrzu. [...]

No 130 raw to juz niezle, jak sie przylozysz do dociskow to w koszuli kolo 170 zrobisz A w jakiej koszuli teraz ciskasz dalej w rage czy zmieniles ?? Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2010-05-26 18:04:22

[...] szczerze ... mozna odczuc, ze robie sie w **** chamski ... ale mam tego dosc ... ide na siłowni ... zrobie cos w sprzecie i znajduje sie MILION specjalistów, którzy nigdy w koszuli nie byli, ale najwiecej sie znaja ile dodaje i jak pomaga. Jak zrobie bez koszuli wyciskanie, ale z mostkiem to ... mostek jest i mi dodaje 50kg ... jak połoze sie [...]

niestety jestem pracownikiem biurowym i trudno by bylo po takiej przejazdzce do pracy wysiedziec w koszuli upoconym%) to zalezy jak zapierdzielasz ;-) Sam mam pracę biurową, ale też mam ten plus, że mam prysznice w pracy.

[...] kg i zrobic dodatkową serie? czy to ma sens tylko jezeli startuje sie w sprzecie? 2. czy cwiczenie w monsterze na dłuższą mete osłaba wynik raw? czytałem że cwiczenie w koszuli pogarsza wynik raw bo na dole koszula daje "pomoc" 3. jeżeli warto kupic i trenowac to od jakiego zacząc? od najsłabszego zeby opanowac ruch? czy lepiej kupic juz [...]

Grott a co do samej ławeczki to przy takiej wadze to te 225w koszulce to chyba nie jest zbyt wiele -sory,ale jak 225kg w koszuli i 195kg bez to nie za wiele według Ciebie,to chyba nie masz pojęcia o trójboju i poziomie jaki panuje u nas w kraju,Robert Szczepański w kat.+125kg chyba w 2002 roku jak dobrze pamiętam na MP wycisnął 270kg i to jest [...]

Musisz wiecej potrenowac w koszuli to zmienisz zdanie.

niestety jestem pracownikiem biurowym i trudno by bylo po takiej przejazdzce do pracy wysiedziec w koszuli upoconym%)

Jeśli chodzi o wyciskanie w koszuli i "naukę" to możesz po prostu robić same dociski z deski (koszula i tak cię odciąża w dolnej fazie)i po prostu z tygodnia na tydzień wyciskać z coraż cieńszej dechy...Ja osobiście kiedyś nie robiłem w ogóle pełnego wyciskania w koszuli tylko 1-3 treningi przed zawodami...Szkoda sprzętu na treningi, bo [...]

ale mam zdjęcie w koszuli takiej w kratke co dzisiaj w niej byłem w teatrze

jedne z lepszych ciagi i przysiady jakie widzialem w zyciu u poczatkujacego - jest na prawde dobrze. W siadach wczesniej wypuszczaj powietrze, od samego dolu do samej gory. Ale cwiczyc w koszuli nocnej to tez nie powazne %-)

niestety jestem pracownikiem biurowym i trudno by bylo po takiej przejazdzce do pracy wysiedziec w koszuli upoconym%) mam sporo pacjentów co rowerami jeżdżą do pracy po Wawie (bez pryszniców) inna sprawa że to zwyczajnie rekreacyjna jazda dla nich i środek lokomocji i to kilka km a nie trening o pewnej inetsywności

ona pracuje na całej długosci ruchu, a przy zbyt dnamicznym wyjsciu, co zawsze wykorzystywałem w koszuli, potrafiła oddać w dół, i przy takim tompnięciu nie było szans nigdy zablokować łokci, temu musiałem zaczynac nizej i nie liczyc na nic wiecej, a na Węgrzech mi tak przedramiona załatwiła że miałem dość.

Ja startuje i Raw i Eq i nie stosuje ani jednego z wyzej wymienionych, mam super ram titana w ktorym dokladam maksymalnie 30kg i w zupelnosci mi to wystarcza, i przebicie w koszuli wzroslo mi aktualnie do 105kg dzieki treningom w Super Ramie, moglem pozniej wejsc w sprzet i nie obciazac tak lokci czy barków. Nad Catapulta sie zastanawialem ale [...]